Чому я не дію — і що з цим робити?
Справа не в силі волі та не у відсутності дисципліни.

Прокрастинація — це наслідок. Щоб змінити ситуацію, вам потрібно побачити причину. Саме в цьому вам і допоможе цей гайд.
Цей гайд допоможе
Що в результаті проходження гайду ти отримаєш?
зрозуміти
чому саме ви відкладаєте дію
діяти усвідомлено
без тиску на себе та самокритики
навчитися
розпізнавати сигнали, які вас зупиняють
побачити
які страхи, сумніви чи переконання стоять за прокрастинацією
і головне
мати інструмент, до якого можна повертатися знову і знову
почати
діяти
Для кого цей гайд
Що в результаті проходження гайду ти отримаєш?
Ви хочете, але не дієте
Ви пробували тиснути та змушувати себе і це не допомогло
Ви постійно критикуєте себе за бездіяльність
Ви хочете почати рухатися та отримувати нові результати
А що ж всередині?
Всередині гайду
50 сторінок самодіагностики
на 6 блоків запитань до опрацювання
інтерактивний простір Notion
глибокі запитання, приклади та рефлексія
PDF для роботи офлайн
Додаток 1
5 кроків
Робота зі страхами
та обмежуючими переконаннями
Додаток 2
7 ситуацій
Типові причини прокрастинації — щоб легше знайти свою
Додаток 3
7 книг
Книги для глибшого розуміння теми
Особливості гайду
Чітка структура та логіка побудови
Гайд створено так, щоб ви могли обрати конкретну ситуацію й розібрати її покроково — від усвідомлення до дії.
Багаторазовість і практичність
Це інструмент, до якого можна повертатися раз за разом, коли з’являється прокрастинація чи внутрішній опір до дії.
Основа на запитаннях, а не на відповідях
Саме формат запитань допомагає побачити власні причини прокрастинації — і завдяки цьому знайти свій шлях до дії.
Отримати гайд і почати за 750 грн
відгуки
Відгуки учасників групової коуч-сесії на тему прокрастинації, яка лягла в основу цього гайду. Без імен з міркувань конфіденційності.
Я одразу після сесії пішла продивлятися вакансії, зробила резюме і навіть відправила на одну пропозицію. Вирішила, що я не буду чекати поки вивчу «нормально мову» і тільки тоді почну шукати достойну роботу. Шукаю вже зараз, з тим рівнем, що є. Дуже дякую за таку глибинну та «отрезвляюшую» роботу.
Після сесії я сіла за Свою стежку і gpt)). В мене наче очі відкрилися. Це та штука, об яку я спотикалася вже довгий час - відсутність довгострокової стратегії і прогнозованості результатів як причина моєї прокрастинації.
Для мене остання сесія була якби продовженням праці, яку я почала з Твоїми матеріалами /Тобою ще з початку цього року. Помітила, що почала задавати собі набагато більше питань і шукати своїх відповідей на них, частіше переглядати що роблю, як, скільки часу на що витрачаю і діяти більш сміливо з тим що маю.
Після групової коуч-сесії я відчув, що готовий повертатися на широкі екрани, з новими сенсами, ідеями та цілями.
Про мене
Привіт! Я — Ольга Бондар, сертифікований коуч ACC ICF. Працюю з темами мотивації, страхів, прокрастинації та цілей у сфері самореалізації.
Маю понад 400 годин коучингової практики і більше ніж 200 клієнтів, які пройшли зі мною свій шлях від застою до дії.
Я — авторка книги “Шукай всередині”, у якій пишу про внутрішню силу, ясність і довіру до себе.
Усі запитання в цьому гайді створені на основі реальної практики — сотень сесій, під час яких люди вперше бачили, що саме їх зупиняє, і як можна рухатися без тиску на себе та самокритики.
Детальніше
Купити
діяти
хотіти
Гайд
750 грн
Отримайте гайд на e-mail одразу після оплати
Придбати
діяти
хотіти
Гайд
750 грн
Отримайте гайд на e-mail одразу після оплати
питання / відповіді
Чи підійде гайд, якщо я вже читала про прокрастинацію?
Так. Він не повторює теорію — він допоможе знайти саме ваші причини.
Скільки часу потрібно, щоб його пройти?
Від однієї години до кількох днів — залежно від глибини, у якій хочете зануритись. До нього можна повертатися знову і знову.
Чи потрібно мати Notion?
Не обов’язково. Ви отримаєте також PDF-версію. Але у форматі Notion легко заповнювати гайд. Не вимагає платної версії програми.
Що робити, якщо виникнуть питання по гайду або власних відповідях?
прокладемо разом твою власну стежку до мети